Vitamine per vedere

Utilizza un'illuminazione diretta, sopra il testo che stai leggendo, che provenga dal lato sinistro, il contrario per i mancini.

Mantieni una distanza adeguata per le attività visive da vicino, distanza di Harmon, 35-40 cm per gli adulti.

Mantieni una postura corretta. La spina dorsale deve mantenersi dritta, il collo non deve piegarsi in avanti o di lato.

Allo scopo è raccomandato l'uso di un leggìo.

Impugna la penna con i polpastrelli delle tre dita a triangolo, prima indice e pollice, al di sotto il medio, a non meno di due cm. dalla punta, allo scopo di poter sempre vedere ciò che si scrive, senza inclinare la testa di lato.

Effettua delle soste periodiche puntando lo sguardo lontano.

Il rendimento visivo durante l'attività da vicino diminuisce con il passare delle ore trascorse nella stessa posizione.

Proteggiti con occhiali da sole, la radiazione solare può arrecare danni irreparabili ai tuoi occhi.

Cura l'alimentazione limitando l'apporto di alimenti troppo raffinati, mangiando molta frutta e verdura di stagione, dando la preferenza agli alimenti che contengono vitamina A e vitamina E.

In caso di disagio, scarsa visione, stanchezza, mal di testa , prenota un controllo visivo, riceverai le indicazioni adeguate al tuo caso.